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La sieste contre la fatigue
dimanche 2 janvier 2011, par
Lorsqu’on a sommeil, oui : priorité à la sieste, même très courte.
La somnolence est une bonne incitation à une sieste courte.
, surtout lorsqu’il existe un déficit de sommeil (réveil très précoce, ou travail de nuit par exemple).
Par contre, il est déconseillé de faire la sieste lorsqu’on est fatigué. La fatigue résulte souvent d’une diminution qualitative du sommeil. Cet hyposommeil est aggravée par la sieste qui contribue à effondrer la pression du sommeil nocturne.
À l’inverse, il faut recommander la reprise progressive de l’activité physique pour lutter contre la fatigue.
Rappel : La sieste est un somnicament puissant, lire attentivement la « Notice » et bien respecter les précautions d’emploi.
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