La sieste est toujours une bonne habitude

Pas toujours, seulement si on le vaut bien.
Chez la plupart des gens, la sieste doit demeurer occasionnelle. La sieste est le moment privilégié de la journée pour compléter le sommeil diurne s’il est insuffisant (travail de nuit). Chez le gros dormeur elle est très souvent le signe d’appel d’une somnolence diurne excessive qui doit conduire à une exploration du sommeil (apnée du sommeil ?).
N.B. Inversement, chez les personnes insomniaques la sieste est à l’origine d’un véritable cercle vicieux : L’insomnie est une des contre-indication de la sieste !
Rappel : La sieste est un somnicament puissant, lire attentivement la « Notice » et bien respecter les contre-indications et les précautions d’emploi.