Sommeil et médecine généraleConseils pratiques d’hygiène du sommeil pour la préparation et l’adaptation du voyageur au décalage horaire (jetlag).
Informations médicales sur le Sommeil et ses implications en Médecine Générale
Articles les plus récents
-
Jetlag ou décalage horaire du voyageur
, par guilhem -
Troubles fonctionnels
, par guilhemLes troubles fonctionnels sont des problèmes de santé qui restent sans réponses.
-
Torticolis
, par guilhem"... Le torticolis est un spasme musculaire intense qui apparaît généralement lors d’un mouvement brusque du cou, alors que les muscles sont fatigués ou tendus..."
Introduction.
Le cou est essentiellement constitué d’un réseau complexe de petits muscles qui fonctionnent en synergie pour arriver à supporter le poids du crâne (4 à 5 kg, Cf. Doc).
Cette synergie est indépendante de la volonté, il existe un système nerveux automatique chargé d’harmoniser la contraction de tous ces muscles lors des (...) -
Thermothérapie et sommeil
, par guilhemLa température du cerveau conditionne les périodes de sommeil et d’éveil. À ce titre, la chaleur est un somnicament qui peut aider à influencer les horloges biologiques afin d’améliorer ses performances.
-
Travail de nuit
, par guilhemLa compréhension des grands principes de régulation du sommeil permet de mieux s’adapter aux rythmes imposés.
-
Sport et décalage horaire
, par guilhemLa connaissance des bonnes règles d’hygiène du sommeil devrait faire partie de l’entraînement de tous les sportifs de haut niveau.
La Course au Large en Solitaire représente un cas particulier où les compétences chronobiologique conditionnent fortement la victoire. -
Sommeil du bébé et de l’enfant
, par guilhemLe sommeil est un besoin physiologique mais il ne faut pas forcer un enfant à dormir car le sommeil ne se décide pas à volonté et l’insomnie de l’adulte trouve souvent ses origines dans l’enfance.
-
Chronobiologie - Devoir dormir
, par guilhemL’équilibre du sommeil obéit à un système de double balancier. Le Balancier Circadien oscille en fonction de l’heure de l’horloge interne tandis que le Balancier Homéostasique dépend du besoin individuel de sommeil et des conditions de vie.
-
Luminothérapie
, par guilhemLa lumière fait partie des synchronisateurs du sommeil. C’est le principal des « Zetgeber » (donneurs de temps) mis en jeu lors de l’adaptation aux décalages horaires.
-
Paupière et fatigue
, par guilhemLe blépharospasme (spasme des paupières) est, selon nous, un signe précoce de trouble du sommeil qui peut conduire à des erreurs de diagnostic.
