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Cuestionarios de medicina del sueño
mercredi 15 août 2007
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¿Sabe qué durmiente es usted ?
La manera de dormir es específica según cada individúo. Es una característica programada por el cerebro y genéticamente determinada.
- ¿Sabe usted cuánto tiempo de sueño necesita para estar en forma ?
¿Sabe usted en qué momento y por qué se duerme, a qué ritmo se producen las variaciones entre sueño lento y sueño paradójico, por qué usted tiene ganas de dormir la siesta al principio de la tarde ?
¿Sería usted capaz de determinar cuál es su ritmo crono biológico : usted está en forma por la mañana, por la tarde ?
Por simples que sean, poca gente sabe cómo responder a estas preguntas ; sin embargo, atañen uno de los equilibrios más preciosos en nuestra vida .
Estos cuestionarios le ayudarán a determinar las características de su sueño y a encargarse de posibles trastornos suyos.
No reemplazan una consulta médica que, sólo ella, puede determinar la fiabilidad y el valor predictivo de los resultados. Vea Consejos y código ético
- Modélisation de l’équilibre veille-sommeil
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1° Los Cuestionario on-line de tipología del sueñol
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a/. Cuestionario de plasticidad(smg°) :
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Test de plasticidad del sueño (Cuestionario en línea, en francés) |
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b/. Cuestionario de duración del sueño (smg°) :
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Duración del sueño (smg°) (Cuestionario en línea, en francés) |
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c/.Cuestionario del Gallo y del búho (smg°)
: ¿Es usted madrugador o verpertino ? |
Test demadrugador/verpertino
Cuestionario del gallo y del búho (smg°) :
Las cuestiones necesarias para evaluar su propia tipología circadiana. |
| 2° Cuestonarios para descargar y que se tiene que evaluar con una consulta : | |
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a. Agenda Vigilia-Sueño (smg°) :
Este cuadro permite observar los acontecimientos del sueño. Se utiliza para establecer un diagnóstico y calcular las mejoras realizadas. Los principales códigos que se tiene que conocer para simplificar la recopilación de sus observaciones (en francés). |
Descargue aquí las indicaciones de uso : Agenda Veille-Sommeil-smg° : Ver el artículo "Agenda du sommeil" (en francés). |
b. Escala de somnolencia de Epworth :
Objetivo : evaluar (con una herramienta eficiente) su nivel de somnolencia diurna. Un resultado superior a 12 revela una somnolencia excesiva . |
Cuestionario de somnolencia |
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c. Escala de fatiga de Pichot : |
Escala de fatiga de Pichot (formato pdf) |
| 3° Algunos tests psicológicos útiles para una consulta : | |
a. Stroop color word test : un test rápido para evaluar su vigilencia y su atención. Destaca un incremento del tiempo de ejecución en una situación donde el paciente debe inhibir una conducta prevalente. |
¿Cuántas líneas se necesitan para adquirir el buen reflejo ? (Un paciente concentrado es rapidamente capaz de leer rápidamente cuatro líneas sin cometer ningún error). A veces, el paciente soñoliento o cansado entiende muy bien en qué consiste el test ; sin embargo, no logra hacerlo. |
b. El test de “cinco palabras” : existe un trastorno en su memoria si ocurre que sólo una palabra ha sido olvidada. |
Evaluación de la memoria inmediata : “Las 5 palabras" ; ¿Déficit de la atención debido a la fatiga u opinión especializada de su médico ? ... Consulte su médico para obtener más información. |
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c. Escala de ansiedad de Hamilton :
En general, el umbral que determina una ansiedad significativa es superior a 20. Lo mejor es enemigo de lo bueno. El exceso de estrés perjudica las posibilidades. Consulte su médico. |
Escala de Hamilton
Desde nuestro punto de vista, la escala de Hamilton es un poco sobrevalorada a causa de la presencia de numerosos items que conciernen más la fatiga que la ansiedad propiamente dicha. |
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d. Escala de depresión de Beck :
Test on-line en el sitio amigo de los "Neurobranchés". Si usted piensa que es depresivo, consulte su médico. |
Por ahora, el cuestionario para evaluar si usted es depresivo (de Beck) es consultable (en interactivo) en el sitio web llamado "Neurobranchés" (http://neurobranches.chez-alice.fr/echelles/beck.html)
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Smg° propone un cuestionario interactivo de detección de un desorden del sueño : “presione los items para los cuales sentísse afectados”...,... “sus respuestas son, sobre esta prueba, compatibles con los problemas siguientes... vosotros deberían mencionar estas cuestiones con su médico”.
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