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Olympio.fr et ProSmg
"Mieux comprendre pour mieux agir"
lundi 18 mai 2009, par
"Sommeil et médecine générale" a collaboré avec l’association "Olympio.fr", pour la préparation de leur dernier projet (mars 2009) qui a pour thème le sommeil.
C’est une action conviviale et éducative à destination des petits et de leurs parents.
Nous sommes très heureux de pouvoir rendre public, en avant première, quelques uns des dessins qui sauront, sans nul doute, intéresser les enfants et les plus grands aux règles chrono-biologiques du sommeil.
Olympio est une association (type loi 1901, fondée en 1988 par son président Olivier Katian), qui présente plus de 42 supports d’animation collective sur de nombreux thèmes de santé et de citoyenneté.
Les équipes se déplacent dans plus de 500 villes par an ce qui permet de toucher quelques 150.000 personnes...
Leur devise : "Mieux comprendre pour mieux agir".
« Dormir à poings fermés »
Bien dormir c’est la santé » affirment avec raison les Pouvoirs Publics, et pourtant, vis-à- vis des contraintes du monde moderne (internet, jeux vidéo, festivités...), il n’est pas toujours facile de suivre ce conseil.
Certains n’arrivent pas à payer leurs dettes de sommeil et doivent lutter pour rester éveillés (au travail, ou pire, en voiture), tandis que d’autres constatent à leur dépend que l’endormissement ne se commande pas à volonté et subissent les affres de l’insomnie !
Car, en effet, bien dormir, ça ne s’invente pas ! Le sommeil se prépare un peu comme un bon plat..., et pour bien cuisiner, quelques connaissances sont indispensables.
Avec le présent outil, Olympio nous propose de faire le point sur ce sujet qui concerne chacun d’entre nous, mais pour lequel, du fait des particularités individuelles, les “bons conseils” s’avèrent trop souvent contre performants car « il y a plus de tailles de sommeil que de pointures de chaussures ».
Il le fait, comme d’habitude, avec une présentation attractive et interactive qui permet à ses intervenants d’adapter le niveau de l’information en fonction du profil des participants.(Dr GP).
Chacune des neuf séquences de cet outil de sensibilisation très attractif est illustrée par un dessin original (copyright olympio.fr) et par une expression populaire liée au sommeil.
- « Dormir debout » : Somnolence et fatigue.
Définition de la « dette » de sommeil.
La fatigue n’est pas du même ressort que la somnolence : la somnolence impose le sommeil, la fatigue impose le repos...
- Copyright Olympio.fr
- « Lutter contre le sommeil » : Endormissement au volant.
Priorité à la sieste !
- Copyright Olympio.fr
- « Un sommeil de plomb » : Durée du sommeil.
Nous n’avons pas tous la même "taille de sommeil" : à chacun son sommeil, à chacun son conseil...
- Copyright Olympio.fr
- « Chercher le sommeil » : Les ennemis du sommeil.
Pour bien dormir, il faut avoir veillé longtemps.
Les somnifères sont des pièges. lls nuisent au sommeil et aggravent la fatigue...
- Copyright Olympio.fr
- « Avoir le sommeil agité » : Les troubles du sommeil.
Insomnie, parasomnie, ronflement... les connaissance sont récentes... Testez votre sommeil et... consultez un spécialiste.
- Copyright Olympio.fr
- « Passer une nuit blanche » : Sommeil, performances et santé.
Sport et sommeil
Travail de nuit... savoir dormir ça ne s’invente pas...
- Copyright Olympio.fr
- « Comme on fait son lit, on se couche » : Les ingrédients d’un bon sommeil.
Les somnicaments...
- Copyright Olympio.fr
- « Dormir du sommeil du juste » : L’alternance veille-sommeil.
Tout sommeil n’est pas bon à prendre.
Notions de chronobiologie : le double balancier du sommeil : l’horloge et le sablier.
- Copyright Olympio.fr
- « Dormir comme une marmotte » : Ce qui est propice au sommeil.
Consignes générale en cas d’insomnie.
- Copyright Olympio.fr
Faites passer l’information... et n’hésitez pas contacter Olympio si vous souhaitez organiser une action vers chez vous.
Renseignements 01 45 06 12 08 ; écrire à contact@olympio.fr
