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École du sommeil-Smg
"L’éducation c’est l’art capable de mettre tout en œuvre pour que puisse exercer effectivement sa vision,
un organe qui en a la faculté mais qui n’est pas tourné comme il faut et qui ne regarde pas là où il faut. »
Platon (427 av. J.-C. / 348 av. J.-C.), "La République" (livre VII, 518b-518d).
vendredi 21 décembre 2007, par
Devoir ? Vouloir ? Savoir ? Pouvoir dormir ?
Quatre thématiques qui résument les connaissances indispensables à la gestion du rythme du sommeil et de la veille.
Selon les enquêtes récentes, 28% des Français se plaignent de leur sommeil.
Dans le même temps on prévoit qu’un sur deux sera amené à travailler sur des horaires atypiques dans les années à venir.
Que l’on soit bon ou mauvais dormeur, nous sommes comme des "navigateurs solitaires" vis à vis du mode de vie moderne.
"Sommeil et médecine générale" organise des séminaires de formation pour "apprivoiser le sommeil". Voir aussi l’article "Vacances d’apprentissage au sommeil".
Tout ce qu’on souhaite savoir sur le sommeil quand on est trop fatigué pour le demander...
(Laissez la souris sur les liens pour faire apparaître les infobulles...
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Raccourcis vers les quatre paragraphes de l’article (cliquez sur les séparateurs pour remonter en haute de page).
- Thème des formations
- Évaluation
- Quelques questions qu’on nous pose souvent...
Chaque dormeur est aussi responsable de son sommeil que le cuisinier est responsable de ce qu’il met dans sa soupe. Les goûts sont une affaire individuelle mais les grandes règles de la gastronomie sont universelles !
Il faut comprendre avant d’agir, parce que ni l’obéissance (à des consignes) ni l’apprentissage (par expérience) ne suffisent pour savoir s’adapter à toutes les conditions.
À chacun son sommeil, à chacun son conseil !
École du Sommeil Smg "Les deux Balanciers du Sommeil"
- Thèmes des formations :
- Comprendre la Chronobiologie du sommeil avant d’agir : Le double balancier du sommeil.
- Restaurer l’autonomie pour se coucher en confiance : obéir à ses propres lois. (Quel type de dormeur êtes- vous donc ?).
- Comprendre le Cercle vicieux de l’insomnie. (vouloir dormir).
- Comprendre le mode d’action des somnifères. (comment sortir du piège)
- Devenir responsable et non victime de son sommeil. (savoir dormir).
- Savoir utiliser les "Somnicaments" de l’éveil et de la forme.
- Comprendre et interpréter les parasomnies. (somnambulisme, cauchemars, pipi au lit ...)
- Problématique de la somnolence Sommeil et espérance de vie.
- Sommeil et Troubles Fonctionnels spasmophilie et fibromyalgie.
- Impact iatrogénique des troubles du sommeil .Obésité, diabète, Hta, chutes, mémoire, performances ...
- Agenda Veille Sommeil SMG°
Les programmes sont modifiables en fonction des attendus prioritaires des participants mais, quel que soit l’ordre des conférences, les différents thèmes seront tous abordés.
Possibilité de plusieurs autres thèmes de séminaires :
- Évaluation :
À la fin de chaque séminaire, la comparaison des résultats anonymes des pré-tests et des post-tests devront mettre en évidence les acquisitions sur les points importants :
Il est prévu une enquête effectuée par retour de courrier (avec une relance par téléphone) pour permettre une estimation précise des résultats et la validation finale des séminaires.
- Bilan d’une Somnolence Diurne Excessive : Explorations complémentaires du sommeil ;
- Compréhension des phénomènes nocturnes liés au du Sommeil : hallucinations, cauchemars, somnambulisme, pipi au lit, terreurs nocturnes ... ;
- Compréhension des mécanismes de régulation du Sommeil ;
- Définition du "Chronotype" : les caractéristiques somnologiques personnelles ;
- Définition et distinction de la fatigue et de la somnolence ;
- Compréhension et traitement non médicamenteux de l’insomnie ;
- Programme de sevrage des somnifères
- Gestion du travail de nuit et des décalage horaires ;
- Sommeil du nourrisson et de l’enfant ;
- Sommeil et âge...
- Quelques questions qui ne doivent pas rester sans réponses :
- Pourquoi dort-on ?
- Pourquoi avons nous sommeil (ou pas ) le soir ?
- Le sommeil est-il plus précieux avant minuit ?
- Faut-il coucher les enfants à heure fixe ?
- Comment faire dormir un enfant qui pleure ?
- Quelles sont les conséquences de l’insomnie ?
- Comment s’adapter au travail de nuit ?
- Doit-on faire la sieste ?
- Comment s’adapter aux décalages horaires ?
- Doit-on avoir peur du ronflement ?
- Pourquoi le sommeil est-il en relation avec la migraine ?
- Existe-t-il un somnifère à la fois efficace et léger ?
- Que penser des tisanes et autres sédatifs en vente libre ?
- Comment arrêter les somnifères et les tranquillisants ?
- Etc ....
- Posez vos questions sur le Forum ...
- Travail en Groupe ...
- Quelques liens externes pour en savoir plus...
Vous souhaitez contribuer à faire mieux connaître le sommeil ? Alors rendez-vous aussi sur "ProSmg", le nouveau site dédié à l’association pour la Promotion du Sommeil en médecine générale.