Sommeil et médecine générale
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Questionnaires de médecine du sommeil

"Pour être pragmatique, dormons ce qu’il nous faut, pas plus, pas moins, et il y a des chances que ce soit la bonne durée." Dr Sylvie Royant-Parola


Questionnaires et outils de consultation pour l’évaluation de la somnolence et de la fatigue, du chronotype et du rythme de vie.


Nb : Ces questionnaires ne remplacent pas une consultation médicale qui, seule, peut déterminer la fiabilité et la valeur prédictive des résultats.
Cf. "Avertissements et code éthique".

1°. Quelle taille de sommeil faites-vous donc ?

Déterminez votre Chronotype
Le chronotype constitue le « réglage de base » de la balance qui contrôle les horaires du sommeil et de l’éveil.
Il est indispensable de connaître son profil somnologique pour apprendre à maîtriser son sommeil (insomnie, fatigue, somnolence, travail de nuit ou jetlag...).


Voir les autres questionnaires de typologie du sommeil du site (en archive, depuis la mise en ligne du nouveau test interactif).

Voir aussi (pour comparer vos résultats) le Questionnaire Matinalité-Vespéralité de Horne et Ostberg sur le site des « Neurobranchés ».

2°. Agenda Veille/Sommeil-Fatigue/Somnolence à télécharger : Grille du Sommeil
PDF - 104.1 ko
L’outil indispensable
Agenda Veille/Sommeil
sur une semaine

Grille du Sommeil
La grille qui permet d’observer les événements liés au sommeil.
On l’utilise pour établir un diagnostic et pour mesurer les progrès effectués.
Voir l’article du site : Agenda du sommeil

PDF - 116.6 ko
Agenda
sur deux semaines,
avec instructions

Télécharger ici la version 2011,
sur 2 semaines, avec consignes d’utilisation :

Les principaux codes à connaître pour faciliter le recueil de vos observations.

3°. Fatigue et/ou Somnolence ?


Voir l’article du site Fatigue ou Somnolence ? :
Des situations pathologiques très différentes et parfois antagonistes.

a) Échelle de somnolence d’Epworth
Un outil validé pour évaluer le niveau de somnolence dans la journée.
Un score supérieur à 12 est révélateur d’une somnolence excessive.

Questionnaire d’évaluation de la somnolence diurne excessive chez l’adulte (en format pdf)


Télécharger l’Échelle de somnolence d’Epworth

b) Échelle deSsomnolenfance de Smg°

Un outil (non validé) que nous avons élaboré pour aider au dépistage et au suivi de la somnolence chez l’enfant.
D’après nous, un score supérieur à 10 témoigne d’une souffrance et il se peut que l’enfant soit, sans le savoir, pénalisé par un trouble du sommeil. Vous devriez discuter de ce résultat avec votre médecin.

Télécharger l’Échelle de "Somnolenfance" ;
Un prototype déchelle de somnolence adaptée à l’enfance et à l’adolescence.

c) Échelles de Fatigue
La plainte de fatigue est très répandue. Il s’agit d’une sensation distincte de la somnolence.
Ces échelles visent à mesurer l’importance de la fatigue.

Télécharger l’Échelle de fatigue de Pichot ;


Voir aussi le questionnaire original du site : Échelle de Fatigue de Smg°.

Accéder aux deux autres tests interactifs élaborés pour le site « Sommeil et médecine générale »

  • Testez votre sommeil : Questionnaire interactif d’aide au dépistage des principaux troubles du sommeil
  • Testez vos idées reçues : Quizz "Sommeil et médecine générale" (sommeil et âge, insomnie, fatigue, somnifères...)

Voir aussi les autres questionnaires d’évaluation psychologique : (Hamilton, Beck, Madrs, Stroop, Rey, MMS, Phobies, Agoraphobie, Mac Nair, Cornell...)
- les principaux tests d’évaluation des capacités d’attention et de mémoire
- les questionnaires de dépistage des principaux troubles psychologiques (anxiété, dépression, phobies...)



Auteur | Contact | Copyleft | Traductions | derniere modif 11 juin 2011.