Den här hemsidan erbjuder medicinsk information och originella verktyg för att bättre förstå sömnen,
lära sig att kontrollera den och för att få känna sig i form redan från morgonen.
Vår erfarenhet från allmänmedicin (och akutvård) gav upphov till en fundering kring den existerande relationen mellan trötthet och flertalet funktionsbesvär å ena sidan, och mellan trötthet och insomni å andra sidan.
Vi kom fram till att man kanske måste ta det hela i beaktning på ett motsatt sätt än vad som är brukligt.
Således, enligt vår hypotes:
1°) Somliga försöker på ett legitimt men felaktigt sätt kompensera en överansträngning med ett övermått av sömn. Men det är genom experiment bevisat att för mycket sömn ökar tröttheten. Dessa försök att förbli i sängen (en söndag morgon t.ex.) framkallar så småningom en särskild sorts trötthet som aldrig ger upphov till någon diagnos.
2°) De flesta funktionsbesvär har sitt ursprung i förebådande symptom av denna upphävande synkronisering.
3°) Upphävandet av sömnklockan provoceras fram av den här överflödiga vilan, enligt en analog mekanism precis som under en flygresa (jet-lag).
4°) Förväxlingen mellan trötthet och sömnighet leder till en ytterliggare ökning av sömnperioden och ångesten över att inte kunna somna. Det resulterar obevekligen i insomni.
5°) Utan en bra förståelse för sömnmekanismerna blir behandlingen av insomnin (medicinsk eller paramedicinsk) ineffektiv och leder obevekligen till sömnmedel.
6°) Sömnmedel förvärrar situationen och leder obevekligen till depression och till den nya generationens antidepressiva läkemedel.
Den här klargöringen leder oss till att försöka omdefiniera ett stort antal sjukdomar, som man placerar på gränsen mellan psykologin och fysiologin och som ofta ger upphov till föga tillfredsställande diagnoser. [1]
De senaste framstegen inom sömnmedicin, rörande problem med trötthet och sömnighet, tillåter oss att föreslå olika tillvägagångssätt. De har möjlighet att bättre svara på den största delen av frågorna, som annars ofta brukar äventyra relationen mellan den sjuke och läkaren.
Detta kvalitativa närmande på sömnen verkar vara nödvändig för oss, för att förstå, förebygga och behandla dessa sjukdomar.
Se artikeln: Siestan - definition och förebyggande användning.
Se även artikeln: Trötthet eller sömnighet?.
Definitionen av ineffektiv sömn, icke-reparerande, skiljer sig avsevärt från insomni. Det skapar därmed ett problem med vokabulären och det vittnar om sömnmedicins ringa ålder.
Vi föreslår användningen av neologismen ”hypo-sömnighet” för att tydligt understryka att begreppet handlar mer om kvalitet än om kvantitet.
Denna bristfälliga vokabulär leder oss vidare att även föreslå, på denna hemsida, några nya definitioner angående begreppet om ineffektiv sömn:
För ytterliggare information, följ länkarna i artikeln ”Några neologismer…”
(eller klicka på titelns logga för att återvända till välkomstsidan).
![]() | Vi är anslutna till la charte HONcode. |
- Lär dig sova i sju punkter
- Generella råd för en god sömn
- Sömnmedlens onda cirkel
- Alkohol, droger och sömnmedel
- Tupplur - detaljerad bipacksedel (på svenska)
- Att förstå sin sömn/fastställda rytmer (på svenska)
- Risker med nya sömnmedel
- Sömn och allmänmedicin
-
title="Det oundvikliga verktyget för att se klarare"> Sömndagboken
(.pdf)
OBS! Den läsare som är intresserad av de vetenskapliga källorna kan gå vidare till de externa länkarna angående sömn, som finns på startsidan, såväl som till de länkar som förekommer inom sektionen ”Doc” i slutet av varje artikel.
(Sakta in/farthinder)
Hemsidan är under uppbyggnad…
Tack för att du tar dig tid att rapportera eventuella fel!
[1] ”MPSE syndromet” är bra beskrivet med humor av läkaren H. Raybaud på Esculape.com: Vous souffrez du "Moi Pas Savoir Exactement syndrome = MPSE" eller Du lider av ”Jag vet inte exakt vilket syndrom = JVIEVS” (Enligt honom, har en av fyra patienter inte fått en preciserad diagnos).