Le sommeil d’avant minuit

"Il est exact que le premier cycle de sommeil est le plus riche en sommeil lent profond et c’est le stade où il est difficile de réveiller un dormeur (il ressent une ivresse du sommeil, alors qu’en sommeil paradoxal la vigilance est immédiate).
Mais la limite de minuit est une ancienne rumeur sans fondement réel et qui contribue parfois à inquiéter les courts dormeurs qui choisissent de se coucher beaucoup trop tôt.
En réalité, le sommeil est articulé autour d’un minimum thermique (sur 24h) qui se situe vers 4h.
L’espèce Humaine est génétiquement programmée pour dormir la nuit et il est préférable de dormir autant avant et après 3 ou 4 h du matin.(cf. savoir dormir
Ces rythmes chronobiologiques sont modulés par d’importantes variations individuelles qui conditionnent les capacités inégales de chacun à s’adapter aux rythmes imposés.