On dort mieux après un bain très chaud

En réalité, le moment propice au sommeil correspond à une légère baisse de la température du corps. Le bain possède des vertus relaxantes mais la chaleur d’un bain trop chaud peut (comme le sport en fin de journée) retarder l’endormissement.
Le cycle de la température du corps est le reflet de l’horloge interne qui commande au sommeil. On a prouvé que ce cycle est déréglé chez les insomniaques. On leur conseille donc plutôt des manœuvres rafraîchissantes pour « trouver » le sommeil.