Sommeil et médecine généraleAccueil > Accueil > Vrai ou faux > Vrai ou faux
Vrai ou faux
« La meilleure façon de ne pas avancer est de suivre une idée fixe » Jacques Prévert.
dimanche 2 janvier 2011, par
« Il y a plus de taille de sommeil que de taille de chaussure » (Docdodo).
Voir notre questionnaire interactif d’aide à la détermination de son chronotype : : Quelle taille de sommeil faites-vous donc ?
Le sommeil est une expérience personnelle qui ne se partage pas et compte tenu de l’extrême variabilité des types de dormeurs, ce qui semble bien fondé pour l’un, peut ne pas l’être pour l’autre. « à chacun son sommeil, à chacun son conseil ! ».
Pour conserver (ou retrouver) la maîtrise sur notre sommeil, il est important de remettre en question les principales idées préconçues qui nous conduisent à des comportements contre-performants.
Cliquez sur les affirmations suivantes (et suivez les liens), pour prendre conscience des « paradoxes » du sommeil :
- - Il faut dormir « au moins » 7 ou 8 heures par jour pour être en forme..
- - Les gros dormeurs sont de bons dormeurs.
- -Les bons dormeurs ne se réveillent pas la nuit.
- -Il est normal d’avoir sommeil après le repas de midi..
- -La sieste est toujours une bonne habitude.
- -Après une nuit sans sommeil, il est important de faire une sieste la plus longue possible.
- -Les « grands hommes » dorment peu.
- -L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt.
- -Un vrai insomniaque peut rester plusieurs jours sans « fermer l’œil ».
- -L’alcool procure un bon sommeil.
- -Les tranquillisants, les anxiolytiques favorisent le sommeil.
- -Les tranquillisants favorisent l’endormissement.
- -On manque de sommeil, quand on est insomniaque.
- -La sieste est un bon moyen de compenser l’insomnie.
- -Un bon dormeur est capable de s’endormir n’importe où et n’importe quand..
- -On dort mieux après un bain très chaud..
- -Il n’est pas normal d’être fatigué quand on dort beaucoup et/ou qu’on ne fait rien de fatigant..
- -Il faut faire la sieste lorsqu’on est fatigué..
- Toute fatigue inexpliquée est un signe majeur de dépression nerveuse..
- -C’est dans la matinée qu’on est le plus performant pour faire du sport..
- -Le sommeil d’avant minuit est « meilleur » que celui d’après..
- -Certains bébés « font leur nuit » dès le premier mois.
- -L’insomnie existe chez l’enfant.
- -On peut réveiller un bébé en bas âge pour lui donner son repas.
- -Certains somnifères sont adaptés à l’enfant.
- -Le ronflement chez l’enfant n’est pas une maladie.
- -L’enfant qui ne dort pas assez est fatigué dans la journée.
- -Il faut obliger les enfants à faire la sieste pendant les vacances.
- -L’adolescent (13 ans) dort moins que le pré-adolescent (10 ans).
- -Les personnes âgées ont moins besoin de dormir que les adultes.
- -Lorsqu’ils sont bien supportés, il ne faut pas interrompre les tranquillisants et les somnifères utilisés depuis des années chez les personnes âgées.
Nous vous remercions par avance pour vos éventuelles corrections, remarques et suggestions.
Quelques textes sont encore en projet car le sommeil (le "Maître des vertus"), est un domaine très vaste...
N’hésitez pas à nous signaler les liens cassés, ou les articles qui n’ont pas répondu à vos attentes, en adressant un message sur "contact"
