Sommeil et médecine générale
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Fête de la Science 2010 et l’association ProSmg

Programme de l’Association Promotion du Sommeil et médecine générale

Faculté de médecine de Montpellier et parvis de la cathédrale Saint Pierre

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L’association Promotion du Sommeil et médecine générale a participé à la Fête la Science organisée par le réseau ConnaiScience, du 21 au 24 octobre 2010 à Montpellier à destination d’un large public (scolaire et adulte).

La "Fête la Science" propose à Montpellier un parcours pédagogique au sein de la faculté de médecine et du célèbre Jardin des Plantes, rebaptisé à l’occasion "Jardin des Sciences".

ProSmg a eu le plaisir d’animer deux ateliers dans la cour d’honneur de la plus ancienne faculté de médecine de France.
Voir les photos de la Fête de la Science.

    Le site de l'association pour la Promotion du Sommeil en médecine générale
  • La nuit la somnolence menace, le copilote fait le guet. "La somnolence excessive est, avec l’alcool, une des premières causes d’accidents de la circulation et du travail. Les connaissances en chronobiologie permettent de comprendre pourquoi la pression de sommeil est plus forte pendant la nuit.
    Il s’agit de faire comprendre que l’endormissement peut survenir sans signes annonciateurs. Suite à un questionnaire pour déterminer le niveau de somnolence de chacun, le public peut prendre conscience de l’importance d’un copilote capable de stimuler (verbalement ou physiquement) le pilote pour prévenir tout risque d’endormissement involontaire".



  • Prise en main interactive du Double-Balancier du sommeil. "Le sommeil dépend d’un système à double balancier dont l’équilibre est paramétré dès la naissance : long/court, du matin/du soir, souple/rigide.
    Les visiteurs sont invités à répondre à un questionnaire pour déterminer leur chronotype. Ils peuvent ensuite observer sur un modèle interactif les conséquences de leur choix de vie par rapport au sommeil : sieste, grasse matinée, privation de sommeil, décalage horaire …
    Le modèle interactif en vidéo-projection est le support d’un débat en présence d’un médecin spécialiste du sommeil."


  • Prévention des risques liés à la somnolence au volant
    • Atelier de dépistage de la somnolence et sensibilisation du public aux risques de la conduite de nuit.
    • Exposition sur les mécanismes qui gouvernent le sommeil :
      - documentation sur les horloges internes,
      - quizz sur le sommeil : testez vos connaissances,
      - questionnaires pour le dépistage de la somnolence, Tee-shirt de l'association
    • Apprentissage des comportements qui préviennent l’endormissement :
      - dépistage des situations à risque,
      - intérêt d’avoir un copilote motivé,
      - quelques conseils utiles pour maintenir la vigilance
      - le "geste qui sauve" pour la prévention de l’endormissement.
    • Remise du tee-shirt et des autocollants, porteurs des messages de prévention, aux personnes qui souhaitent participer à leurs diffusion auprès des (jeunes) conducteurs. (Voir les projets de dessins et de logo).


  • Le Double-Balancier du sommeil
    • Éducation thérapeutique sur les mécanismes chrono-biologiques qui président au besoin de dormir ou de rester éveillé :
      - le balancier "compteur de temps" : le sablier chronomètre.
      - le balancier "donneur de temps" : l’horloge jour/nuit.
    • Présentation en vidéo-projection du modèle interactif du Double-Balancier du sommeil.
    • Débat questions-réponses en présence du docteur Pérémarty, spécialiste du sommeil."
    Prise en main interactive du Double-Balancier du sommeil

    Atelier interactif avec mise à disposition de postes informatiques pour permettre aux utilisateurs de paramétrer le Double-Balancier-du-Sommeil en fonction de leur propre chronotype.

    Le sommeil dépend d’un système à double balancier dont l’équilibre est paramétré dès la naissance :
    - long/court,
    - du matin/du soir,
    - souple/rigide.
    - Il y a 27 combinaisons possibles...

    Les visiteurs sont invités à répondre à un questionnaire pour déterminer leur chronotype. Ils peuvent ensuite directement observer sur le modèle interactif les conséquences de leur choix de vie par rapport au sommeil :
    - sieste ?
    - grasse matinée ?
    - privation de sommeil ?
    - décalage horaire
    - rythme de sommeil imposé ?
    - prise de sédatifs ? de stimulants ?

    Cela fait plusieurs milliers de combinaisons !...
    À chacun son sommeil, à chacun son conseil !

Le déplacement de l’aiguille vers l’éveil ou le sommeil résulte du mouvement de deux balanciers qui conjuguent leur effet respectif :
le soir, il fait nuit et il y a longtemps que l’on est éveillé...(horloge).
le matin il fait jour, et il y a longtemps que l’on dort (sablier).

Ce double balancier représente donc les deux processus qui modulent en permanence le niveau de vigilance :
- l’horloge chronobiologique (jour/nuit) d’une part,
- et le sablier homéostasique (activité/repos) d’autre part.
De nombreuses situations de désynchronisation interne peuvent conduire à des perturbations du sommeil qui se traduisent par des nombreux troubles neurodystoniques (fatigue, stress, douleurs, angoisse).

Lire la suite sur l’article "Atelier du sommeil", ou rendez-vous à la Fête de la Science de Montpellier les 21, 22, et 23 octobre prochain.

Le site de l'association pour la Promotion du Sommeil en médecine générale
Vous souhaitez contribuer à faire mieux connaître le sommeil ? Alors rendez-vous aussi sur " ProSmg", le site dédié à l’Association pour la Promotion du Sommeil en médecine générale.




Auteur | Contact | Copyleft | Traductions | derniere modif 4 avril 2011.